Es ist 22:00 Uhr. Irgendwo in mir weiß ich: Jetzt wäre es gut, ins Bett zu gehen. Aber dann schaue ich noch kurz diesen einen Clip — naja, es werden dann meist eher zehn. Meine Tochter ist noch auf der Couch und erzählt mir von ihrem Tag. Vor dem Schlafengehen ist für sie immer schon die liebste Zeit zum Reden. Ach, und der Hund muss ja auch noch raus. Und plötzlich ist es fast Mitternacht. Ich falle dann leicht ins Mich-Kritisieren. Ich weiß es doch eigentlich besser. Ich habe sogar einen Wecker fürs Schlafengehen gestellt.  Die erste Stimme weiß es schon                     Was mic…

Transkript des Gesprächs mit Iris & Jürgen: Jürgen Hallo zusammen und Grüße hier von meiner Seite aus vom Frankfurter Flughafen. Ich sitze hier gerade am Gate kurz vor dem Abflug nach Spanien, nach Bilbao, wo morgen das IIT, das Internationale Intensivtraining in Gewaltfreier Kommunikation in Spanien anfängt. Da bin ich als Support-Trainer dabei und freue mich. Und ja, weil wir unbedingt vorher noch ein Video aufnehmen wollten mit spannenden Fragen, wie wir finden, haben wir beschlossen, das jetzt so zu machen. Ja, und was wir uns ausgesucht haben, was uns beschäftigt, ist di…

Kennst du das? In deinem Kopf streiten sich die Gedanken, ob etwas geht oder nicht. Du hast es „doch schon versucht“, ein Teil von dir will unbedingt weiter und ein anderer ruft: „Das klappt sowieso nicht“. Diese inneren Stimmen sind uns in der Arbeit bei Klarweit vertraut – wir nennen sie Teilearbeit. Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Warum ist Teilearbeit so wertvoll? Weil sie uns hilft, diese inneren Stimmen zu identifizieren und ihnen zuzuhören, statt sie wegzuschieben. So wie bei alltäglichen Dilemmas, die wir kennen: Ob wir z.B. Socken behalten oder aussortieren kl…

Gestern habe ich mich gefreut, dass ich getriggert war. Ja, wirklich. Weil ich’s gemerkt habe – und weil ich bleiben konnte. Und ich erzähle das, weil es etwas ist, das viele von uns aus der GFK kennen: Wir haben Klarheit im Kopf. Wir „können“ Empathie. Wir kennen Bedürfnisse. Und trotzdem passiert’s: Etwas in uns übernimmt und wir haben keine Kapazität, keine Wahl mehr. Was war los: Ich hatte einer Person eine unmissverständliche Nachricht geschickt. Es ging um eine Grenze, die übertreten wurde – und die ich nicht toleriere. Ich habe sehr klar geschrieben, inklusive Konsequenzen…