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Wer spricht denn da? Teilearbeit & IFS

Kennst du das? In deinem Kopf streiten sich die Gedanken, ob etwas geht oder nicht. Du hast es „doch schon versucht“, ein Teil von dir will unbedingt weiter und ein anderer ruft: „Das klappt sowieso nicht“. Diese inneren Stimmen sind uns in der Arbeit bei Klarweit vertraut – wir nennen sie Teilearbeit. Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Warum ist Teilearbeit so wertvoll? Weil sie uns hilft, diese inneren Stimmen zu identifizieren und ihnen zuzuhören, statt sie wegzuschieben. So wie bei alltäglichen Dilemmas, die wir kennen: Ob wir z.B. Socken behalten oder aussortieren...

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Der innere Shift, den ich in 20 Jahren GFK nicht gefunden habe

Gestern habe ich mich gefreut, dass ich getriggert war. Ja, wirklich. Weil ich’s gemerkt habe – und weil ich bleiben konnte. Und ich erzähle das, weil es etwas ist, das viele von uns aus der GFK kennen: Wir haben Klarheit im Kopf. Wir „können“ Empathie. Wir kennen Bedürfnisse. Und trotzdem passiert’s: Etwas in uns übernimmt und wir haben keine Kapazität, keine Wahl mehr. Was war los: Ich hatte einer Person eine unmissverständliche Nachricht geschickt. Es ging um eine Grenze, die übertreten wurde – und die ich nicht toleriere. Ich habe sehr klar geschrieben, inklusive...

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Wenn Enttäuschung lebensbedrohlich wirkt

Ich stehe am Abgrund. Ich habe Angst. Noch stehe ich sicher genug, um nicht abzustürzen, aber viel braucht es nicht. Da kommt ein Stoß von hinten. Ich falle, stürze ins Bodenlose. Der Fall scheint unendlich, wie in einem Traum. Eine persönliche Begegnung mit einem lange verdrängten Gefühl Foto von Arif Riyanto auf Unsplash Der Moment, in dem alles zu viel war Was tun, wenn ein kleiner Auslöser plötzlich eine Lawine innerer Gefühle lostritt? Gestern bin ich an genau so einen Punkt gekommen. Eine kleine Enttäuschung am Morgen, dann noch eine. Beides für sich genommen eher...

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Warum wir manchmal nicht ins Tun kommen – und wie Veränderung beginnt

Seit Wochen schon kam Iris bei diesem einen Projekt einfach nicht weiter. Obwohl es ein richtig großes, internationales und sehr spannendes Projekt ist, konnte sie sich über Wochen kaum aufraffen, auch nur irgend etwas dafür zu tun. Mindestens ein Anteil in ihr hatte massive Widerstände überhaupt über das Projekt nachzudenken, geschweige denn ins Tun zu kommen. Gleichzeitig wuchs der innere Druck und die Angst, dass ihr die Arbeit und der Zeitdruck über den Kopf wachsen würde und das Projekt scheitern würde. Uns wurde klar: Hier ist gerade so viel los in ihr, es sind so viele,...

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