Wenn du schon mal in einer GFK-Übungsgruppe warst, dann hast Du eine Vorstellung über den Ablauf: Ein GFK-Clubabend ist ein Abend an dem wir online über Zoom zusammenkommen und anhand von eigenen, realen Beispielen üben uns empathisch mit uns selbst und anderen zu verbinden.

Wir schauen tiefer hin, welche Gefühle und vor allem Bedürfnisse hinter den angenehmen oder auch unangenehmen Erlebnissen liegen, wir trauern, wenn etwas schmerzhaft war und feiern, wenn uns etwas gelungen ist.

Wir versuchen uns auch empathisch in andere einzufühlen und schauen, was wir an Erkenntnissen und möglicherweise an neuen Entscheidungen und Handlungsoptionen mitnehmen können.

Diese kleinen Übungen finden meist in Kleingruppen von 2 bis 3 Personen statt, in denen wir uns gegenseitig bei der Erforschung zuhören und unterstützen.

Immer ist ein(e) erfahrene(r) TrainerIn anwesend, der/die den Abend leitet, die Übungen vorstellt und bei Bedarf auch in den Kleingruppen jederzeit als Unterstützung zur Verfügung steht.

Nach den Übungen gibt’s einen Austausch mit der gesamten Gruppe, der immer besonders bereichernd und berührend ist, wo wir voneinander hören, was wir erlebt und gelernt haben und auch aufgetauchte Fragen und Herausforderungen besprechen können.

Am Ende, nach ca. 2 Stunden sind die Meisten oft voller Energie und Inspiration, selbst wenn sie zu Beginn müde waren. Die GFK-Abende werden für die meisten bald zu einem lieb gewonnenen Ankerplatz werden, an dem es einmal in der Woche Raum gibt, sich ganz frei auszudrücken, Themen anzuschauen, zu sein und Präsenz und Empathie zu empfangen und zu schenken.

Unser TrainerInnen-Team hat viele Jahre intensive Erfahrung mit der GFK gemacht und wir legen ganz besonderen Wert darauf über den sprachlichen Ausdruck, Kommunikation und Konfliktlösung hinaus zu gehen.

Alle von uns haben intensiv mit Robert Gonzales gelernt und gearbeitet und stellen daher den echten, lebendigen Kontakt mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen in den Mittelpunkt.

Wir üben also einen wirklich authentischen, fühlbaren Kontakt mit dem was in uns passiert herzustellen. Die Worte haben dabei natürlich auch eine Bedeutung, aber erst in zweiter Linie. Die lebendige Erfahrung ist der Schlüssel!

Die Abende werden in der Regel vom KLARWEIT Kernteam, also Jürgen und Iris geleitet. Für die Zeiten an denen wir im Urlaub oder Seminar sind haben wir erfahrene Co-TrainerInnen, die diese Abende übernehmen

So hast du immer eine(n) erfahrenen TrainerIn dabei und lernst auch unterschiedliche Stile kennen.

Da wir an den Abenden Empathie nach dem Modell der Gewaltfreien Kommunikation üben, ist es Voraussetzung, dass du die Grundlagen der GFK kennst.

Hierzu reicht z.B. ein GFK-Einsteigertag bei uns oder anderen TrainerInnen aus. Falls du noch keinen Einsteigertag gemacht hast, melde dich bitte bei uns, wir schauen dann, was gerade passt.

Wenn du dich unsicher fühlst, kannst du auch unter hallo@klarweit.de Kontakt mit uns aufnehmen.

Wie oft Du dabei sein möchtest, ist ganz allein Deine Entscheidung.

Du kannst wirklich jeden Dienstag kommen, also 4 bis 5 Mal im Monat oder eben so oft, wie es gerade für Dich und Deinen Kalender passt. Du musst auch nicht vorher Bescheid sagen, ob Du kommst oder nicht.

Wenn Du erstmal Geschmack daran gefunden hast, wirst Du von ganz alleine Wert darauflegen, den Termin freizuhalten um dabei sein zu können.

Ganz einfach: Weil es vom Kosten-Nutzen Aufwand einfach unschlagbar ist.

Du brauchst nur exakt diese 2 Stunden für die Gruppe einzuplanen. Um 19 Uhr loggst Du Dich um 21 Uhr wieder aus und bist schon zu Hause. Keine Logistik, keine Anfahrt.

Und im Vergleich stellen wir fest, dass die Wirkung, Tiefe und Intensität die erreicht wird absolut vergleichbar ist mit einer „live“ Gruppe vor Ort. Viele, die es zum ersten Mal ausprobieren, sind absolut überrascht und begeistert.

Und durch die Kleingruppen in Zoom können wir alle Übungen genau wie vor Ort auch durchführen und Du kannst sogar aus der Kleingruppe den/die TrainerIn zu Hilfe rufen.

Jahrespaket – kontinuierliche Praxis
Das Jahrespaket bietet dir einen verlässlichen Rahmen für deine wöchentliche Übung. Du triffst eine Entscheidung für zwölf Monate und darfst dich im Wissen entspannen, nicht immer wieder neu wählen zu müssen. Wenn dein Alltag es verlangt, kannst du bis zu drei Monate pausieren. Nach einem Jahr endet die Mitgliedschaft automatisch. Jahresbeitrag: 390 €.

Monatsabo – flexibler Einstieg
Wenn du den GFK‑Club erst kennenlernen möchtest, ist das Monatsabo ein sanfter Einstieg. Mit 39 € pro Monat bist du dabei und kannst in deinem Tempo herausfinden, wie die regelmäßige Praxis dich im Alltag trägt. Sollte der Rahmen dir nicht entsprechen, kannst du zum Monatsende mit einer kurzen Nachricht aussteigen.

Im GFK-Club verstehen wir Themen nicht als Programme, die abgeschlossen werden müssen. Sie sind Einladungen, bestimmte Aspekte unserer Erfahrung bewusster wahrzunehmen und zu vertiefen.

Die Themen wechseln – die Praxis bleibt. Über die Jahre haben wir mit sehr unterschiedlichen Schwerpunkten gearbeitet, z. B. Feiern & Genießen, Grenzen, Trauern, Selbstempathie, Scham, Wut, Verantwortung oder innere Freiheit.

Der jeweilige Schwerpunkt begleitet uns für eine Zeit und gibt Orientierung für Übungen undAustausch. Er ist kein Ziel und keine Voraussetzung, um teilzunehmen. Entscheidend ist nicht das Thema, sondern der Raum: ein kontinuierlicher Praxisrahmen, in dem alles da sein darf, was gerade lebendig ist.